瘦身美腹

哪种减肥运动的减肥效果最好

时间:2019-10-15 9:17:50  作者:美容美发美体知识网  来源:美容美发美体知识网  查看:11  评论:0
内容摘要:游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。  壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜...
游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

  壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 

  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 

  滑旱冰:每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。 

  散步:每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。 

  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。 

  高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。 

  滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 

  骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。 

  自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 

  篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。 

  田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 
相关评论
评论者:      验证码:  点击获取验证码
Copyright (C) 2019-2020 mrmfmt.com.cn, All Rights Reserved 版权所有 美容美发美体知识网
本站内容均收集于互联网或用户投稿,如有侵权,请联系我们删除。联系QQ:154859451 E-mail:chinamyh710@sohu.com
豫ICP备08003639号
Powered by OTCMS V2.92